こんにちは。
変わらずの猛暑日ですね。暑さをどう対処するかになってくると思いますので、普段より行動を控えめにしたり、こまめに休憩を取りつつ、乗り越えていきましょう。
My Pieceおだわらは、障がいをお持ちの方が安定して働き続けるため、就職前のトレーニングから就職活動、職場定着まで一貫してサービスを提供しています。
本日は、「疲労感の数値化」について、お話したいと思います。
以前お話した「疲労感を掘り下げてみる」にも繋がる内容かなと思います。
今年の夏は、本当に厳しいと思います。
いつもの夏よりも、心身ともに疲れやすさを感じているかもしれません。
その影響もあり、こまめに休憩を取っても、疲れが取れにくかったりすることもあると思います。
「疲労感を掘り下げてみる」の時は、疲労を感じやすい、感じにくい、身体的、精神的、身体的精神的両方など、をお話しました。
今回は、それを数値化することを考えてみましょう。
こと細かくではなくても良いですが、基準としてのアイデアで、数値化としてみました。
数値化も10段階が良い人もいれば、100％のパーセンテージが良い人、全く別の表現がしっくりくる人もいるかもしれません。
まずは、それを考えてみることから始めても良いと思います。
数値化を意識しておくことで、これくらいなら少しお茶を飲む、これくらいになったら少し離れて休憩するなど、疲労の段階によって対処法のパターンができると思います。
働くことを考えると、疲労の度合いによって、家での過ごし方も意識できると良いと思います。
「疲れているから、これは今日やるけど、あれは明日にしよう」
「早めに食事を取って、寝る時間をしっかり確保しよう」
など、行動も変えていくことができると良いのかなぁと思います。
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