【リラックスとリフレッシュ】

こんにちは。

8月も折り返し地点に差しかかってきましたが、まだまだ暑さが続きますね。

変わらずに、水分補給とこまめな休憩を取りながら過ごしていきましょう。

My Pieceおだわらは、障がいをお持ちの方が安定して働き続けるため、就職前のトレーニングから就職活動、職場定着まで一貫してサービスを提供しています。

本日は、「リラックスとリフレッシュ」について、お話したいと思います。

今の時期の疲労感や、その対処法としてのリラックス方法とリフレッシュ方法を、一緒に確認できればと思います。

今年のような暑さが続く中で、過ごすことだけでも大変だと思いますし、疲れもいつもより感じやすいと考えられます。

前にも少しお話した、疲労感の数値化なども意識しつつ、無理なく過ごすことを大前提として考えてもらえると嬉しいです。

また、暑さを避けるためにも、できるだけ不要不急の外出は控えるようにとの呼びかけもあります。

そのため、家にいる時には、ぜひ、リラックスやリフレッシュを意識して過ごすこともアイデアだと思います。

リラックス　 →　落ち着ける行動

リフレッシュ →　気分転換や気晴らしができる行動

ざっくりとですが、上記のように考えてもらえれば良いかなと思います。

プログラムでも扱うことがありますが、リラックスとリフレッシュは違うことに気づいた方もいれば、考えてみたけど同じだった方もいらっしゃいます。

まずは、自分には、どんなリラックス方法、リフレッシュ方法があるのかを考えてみることは良いと思います。

また、周りの人に聞いてみて、取り入れてみるのも良いかもしれません。

少しでもこの暑い日を快適に過ごせることを願っています。

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