こんにちは。
ここ最近、関東では不安定な天気が続いています。急な雨も多いので、折りたたみ傘は、しっかり準備しておかないと、とようやく考えるようになりました。
My Pieceおだわらは、障がいをお持ちの方が安定して働き続けるため、就職前のトレーニングから就職活動、職場定着まで一貫してサービスを提供しています。
本日は、「リラックスとリフレッシュ②」について、お話したいと思います。
先週お話した、リラックス方法とリフレッシュ方法の続きになります。
前回は、どんなリラックス方法とリフレッシュ方法があるかをお話させてもらいました。
今回は、その内容を踏まえて、五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）をもとに、一緒に考えていきました。
ストレス対処のアイデアとしての、リラックス方法とリフレッシュ方法ですが、そこに五感が入ると、なかなか難しいかもしれません。
ただ、みなさんがお持ちのストレス対処法は、五感でいうと、どの感覚に当てはまるか、を考えるのは、個人的には良いかもしれないと思います。
どの感覚が優先されやすいかは、すなわち、ご自身の中で優位に働きやすい感覚かもしれません。
また、今回のグループワークで出た意見は、一部ですが、
・リラックス方法を考えた時に、１つの感覚ではなく、複数の感覚が合わさっていることに気づいた
・音楽でも、曲によって、リラックス、リフレッシュが別になることがあった
・ストレスを感じるものによって対処法も変わることが分かった
・同じ対処法でも、人によって、リラックス、リフレッシュなど、感じ方が違うことを共有できた
・共有できたものを自分のタイミングで取り組んでみたいと思った
などが挙がりました。
リラックス、リフレッシュをそれぞれ五感で考えていくことは、難しさもあるかなぁと思いましたが、みなさんの日頃の取り組みもあり、たくさん書かれていました。
日々ご自身と向き合いながら、それをしっかり形にされていると感じました。
何よりもそれぞれのグループワークでの共有が、とても楽しそうでした。
リラックス方法、リフレッシュ方法は、アップデートされることもあると思いますので、定期的に確認できる機会を持てると良いなぁと感じました。
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