こんにちは。
肌寒さを感じる日も多くなってきましたね。
洋服での体温調節が大切になってきますので
こまめに天気予報をチェックできると良いですね。
My Pieceおだわらは
障がいをお持ちの方が安定して働き続けるため
就職前のトレーニングから就職活動
職場定着まで一貫してサービスを提供しています。
本日は
「疲労感どうですか？」
についてお話したいと思います。
まさに、今の時期の疲労感はどうですか？です。
特に、季節の変わり目は、寒暖差が激しくなります。
そのため、気温だけが変化するだけではなく
私たちもその変化に慣れようと調節します。
慣れようと調節をしているので
その分エネルギーも使っています。
そして、いつの間にか疲れを感じていたりします。
季節の変わり目は、ご自身の身体（心もですね）に
いつもより丁寧に意識を向けられると良いかもしれません。
夏から秋は、寒さを感じやすい時期ですので
少し寒さを感じたら、身体を意識的に温めるのは
アイデアの１つだと思います。
それは、洋服や食事、お風呂の温度、布団など
一例ですが、挙げられるかもしれません。
人によっては、これはまだいいやというものも
あるかもしれません。
変えるタイミングが苦手な人もいるかもしれません
（私はそうです）。
免疫力を下げないためにも
体温調節は少し心がけていきたいですね。
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