１月もあっという間に過ぎ、明日からは２月ですね。
寒さは続きますが、この時期だからこそ楽しめるものを探しつつ、冬を感じてみましょう。
My Pieceおだわらは、障がいをお持ちの方が安定して働き続けるため、就職前のトレーニングから就職活動、職場定着まで一貫してサービスを提供しています。
本日は、「身体の感覚」についてお話したいと思います。
冬の寒さで、身体が硬くなりがちになっているのではないでしょうか？
今年は、大寒波と言われているので、いつもにも増して、寒さを実感しやすい人も多いと思います。
身体感覚でいうと、先ほどの身体が硬くなりやすいほか、体温が下がることも挙げられます。
寒い＝体温が下がることは、自然なことだと思いますが、体温が下がることで、免疫力が下がる言われています。加えて、さびしい、せつないなどの気持ちへの影響も出やすい人もいると思います。
そのための対策として、何があげられるでしょうか？
色々なアイデアがあると思いますが、「体温を上げること」「身体を弛（ゆる）めること」は、良いかもしれません。
日常の中で、取り入れやすいものを考えると、
・温かい飲み物を飲んで、ホッと一息つく
・いつもより少し長めにお風呂に入って、全身を温める
・普段より温かい格好を心がける
などはあるのかなと思います。
その中で、できる方は、その時の身体の感覚を意識してみてください。 ホッと一息ついた時に、身体の感覚はどうか？お風呂に入ったことで、どこが温まりやすいか？何枚も着ていることで、普段の時との違いは？などなど。 身体に意識を向ける習慣があることで、身体のサインにも気づきやすくなるかもしれないですね。
ご興味のある方は、ぜひ一度ご見学にいらしてください。
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